Flexiones a partir de los 40
La variante de las flexiones para los hombres mayores de 40 años
El ejercicio es sencillo. Comienza colocándote en posición de flexión. Realiza una repetición estándar de flexiones, concentrándote en mantener la tensión de todo el cuerpo y manteniendo la columna vertebral alineada. Una vez que presiones hacia atrás hasta la parte superior, levanta una mano del suelo y toca el hombro opuesto. Involucra tu core para evitar que tu torso compense en exceso mientras levantas la mano. Una vez que toca ambos hombros, has completado una repetición. Flexiones: cómo hacerlas bien y todos los beneficios para tus músculos.
La belleza de este ejercicio es que pone a prueba todo tu cuerpo. La flexión golpea los pectorales y los tríceps, pero cuando se hace correctamente con los glúteos y el core bloqueados, también te sentirás exigido ahí. Agregar el toque del hombro solo aumenta la quema de grasa en el core y aumenta aún más tu resistencia.
Vía: Men’s Health
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