Objetivos
- 1. Perder peso
- 2. Tonificación – Hipertrofia
- 3. Entrenamiento Pre y post embarazo
- 4. Entrenamiento de competición
- 5. Entrenamiento funcional
- 6. Entrenamiento específico para oposiciones
- 7. Mejora de la salud por medio del deporte
- 8. Reacondicionamiento después de una lesión o cirugía
1. Perder Peso
¿Quieres perder esa barriga que tanto te molesta?
Te ayudaremos a conseguir el cuerpo que te mereces y verás resultados en 2 meses, con solo 30 minutos al día ¡prometido!
Este programa va dirigido a todo tipo de personas, de cualquier edad y sexo. Cuyo objetivo sea perder grasa corporal. El plan tiene una duración recomendada de 1 año. Con 3 meses de iniciación, 6 de estabilización en las rutinas, y los últimos 3 meses, para dar ese toque final.
La intensidad de los entrenamientos irá cogiendo fuerza a medida que te vayas acostumbrando al deporte. Siempre seguiremos el ritmo que necesites. Para seguir este programa efectivamente, te recomendamos entrenar al menos 2 veces, y como mucho, 5 a la semana, dependiendo del tiempo que tengas, nos ajustaremos a tu rutina diaria. No tendrás que entrenar 2 horas al día, ¡no te preocupes!
Las rutinas se podrán realizar con poco material, así que no requerirás de una inversión en máquinas o material. Podrás hacer tu rutina en casa, en gimnasio o al aire libre. Nos dices de que material dispones, y nos ajustaremos. Al final, sólo necesitas tu propio peso corporal, una esterilla y ¡ganas de cambiar!
2. Tonificación - Hipertrofia
¿Has querido siempre tener un cuerpo visiblemente musculado, pero nunca has conseguido los resultados que esperabas?
Te enseñaremos y guiaremos para que consigas desarrollar tu cuerpo, y tener esos músculos visibles que siempre has deseado.
Este programa va dirigido a todo tipo de personas, de cualquier edad y sexo. Cuyo objetivo sea ganar masa muscular y tonificar. El plan tiene una duración recomendada de 1 año. Con 3 meses de iniciación, 6 de estabilización en las rutinas, y los últimos 3 meses, para dar ese toque final.
La intensidad de los entrenamientos irá cogiendo fuerza a medida que te vayas acostumbrando al deporte. Siempre seguiremos el ritmo que necesites. Para seguir este programa efectivamente, te recomendamos entrenar al menos 2 veces, y como mucho, 5 a la semana, dependiendo del tiempo que tengas, nos ajustaremos a tu rutina diaria. Los entrenamientos tendrán una duración de 45 a 75, dependiendo de tu horario.
Las rutinas se podrán realizar con poco material, así que no requerirás de una inversión en máquinas u otros materiales. Podrás hacer tu rutina en casa, en gimnasio o al aire libre. Nos dices de que material dispones, y nos ajustaremos. Al final, sólo necesitas tu propio peso corporal, una esterilla y algo de peso.
3. Entrenamiento pre y post-embarazo
Programa de entrenamiento progresivo, para mujeres, desde el pimer mes de embarazo hasta el último.
Antiguamente, las mujeres embarazadas, no podían hacer nada, o casi nada durante los meses de embarazo. Después de muchos estudios y el avance de la ciencia y la medicina, se ha probado que hacer deporte de forma regular es un indicador de buena salud. Tanto es, que a toda mujer embarazada se la recomienda hacer deporte, de manera moderada en las primeras fases del embarazado, y de manera más liviana en las últimas. Hay muchos ejercicios específicos para preparar el cuerpo y el suelo pélvico para el embarazo, y llegar a él, en las mejores condiciones. ¡Pruébalo!
Después del embarazo, el cuerpo ha sufrido un gran estrés, ya sea por parto natural, o por parto por cesárea. En casos normales, tendrás que mantener reposo durante 6 semanas después del parto. Más tarde, si todo está bien, se puede y se recomienda empezar a hacer deporte, de manera liviana, durante unos meses, e ir subiendo la intensidad a medida que tu cuerpo se vuelve otra vez más fuerte, y vuelves a ser la que eras. El proceso completo, acaba unos 10 meses después del parto. Así que si quieres recuperarte, ¡Haz deporte!
4. Entrenamiento de competición
¿Practicas alguno de estos deportes? surf, skate, ski alpino, snowboard, escalada, fútbol, baloncesto, voleibol, balonmano… ¡Pues vente!
Entrenamiento específico y dedicado a una persona y un deporte, para hacerte mejorar y que consigas tu máximo rendimiento.
Tenemos experiencia entrenando a reconocidos competidores de diferentes disciplinas, que luchan en su día a día por campeonatos nacionales, europeos e internacionales.
5. Entrenamiento funcional
Entrenamos para mejorar tu salud en general
Trabajando con cargas dirigidas a la espalda baja y parte central del tronco. Teniendo esta zona fuerte, tu salud y tu día a día mejorará radicalmente.
El entrenamiento funcional, es el entrenamiento que te permite y ayuda a mejorar tu rutina diaria, sea cual sea esta. Ya puedes ser una persona que trabaja en una fabrica, un oficinista que por las tardes hace surf, o una madre de familia que trabaja las 24 h en casa. Este tipo de entrenamiento, se enfoca en mejorar dolores, haciendo el cuerpo y los músculos mas fuertes, en relación a ti y tu modo de vida.
6. Entrenamiento específico para oposiciones
Hemos entrenado a muchos policías, militares y bomberos
Sacar el mejor potencial el día de las oposiciones, requiere planificación, entrenamiento y motivación. Te prepararemos para cualquier oposición con nuestra experiencia después de haber preparado a muchos policías, militares y bomberos a lograrlo.
Llevamos años entrenando a opositores que han conseguido entrar en diferentes cuerpos nacionales. Si esa es tu pasión, nosotros te ayudaremos, ya que conocemos las pruebas y cómo se desarrollan, para centrarte en ellas, sin sobresaltos, siempre y cuando tú estudies las teóricas, eso no lo hacemos por ti ;).
7. Mejora de la salud por medio del deporte
¿Tienes dolores o sientes que has perdido movilidad? Pero, ¿eres muy joven para estar así?
Muchas personas han sentido esto en algún momento. El deporte es recomendado por todos los médicos, y está científicamente probado que mejora la salud en el 100% de los casos.
Mucha gente prueba remedios, va a fisios o se acostumbra a vivir con dolor. Pero, pese a que todos los médicos dicen lo mismo, un porcentaje muy pequeño es el que prueba y se mantiene haciendo deporte. En todos los casos, el deporte se ha demostrado que ayuda a la cura de lesiones crónicas y lesiones posicionales, creadas por una mala posición en el trabajo, o malas formas en tu día a día.
8. Reacondicionamiento después de una lesión o cirugía
¿Has padecido una lesión o cirugía?
Si has padecido una lesión o cirugía, te ayudaremos a volver a la acción y recuperarte con ejercicios y rutinas específicos y creados solo para ti.
Tanto si dispones de rehabilitación como si no, te ayudaremos a volver a hacer deporte o a ¡empezar con el! Te haremos todo el seguimiento y te ayudaremos a recuperarte y ponerte fuerte lo antes posible para que puedas volver a tu vida normal. La recuperación por medio del deporte liviano y moderado, está probado que funciona y que acorta las recuperaciones en un 30%.
